【好康平台】禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則今日特惠
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物質豐饒的生活，真的讓你感覺快樂嗎？還是過度消費之後更空虛了呢？
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想要改變人生的關鍵，在於找出自我的價值，回歸初心。美好生活的關鍵不在於「獲得」想要之物，而在於「捨棄」不必要的東西。人際關係也是如此。整理之術正是呼應內心的渴求，透過整理外在的環境，同時也在整理自己的內心；而「掃除」不單是拋棄多餘物品或整理房間的行為，同時也是拂拭內心塵埃（例如欲望、執著、虛榮、嫉妒等等），恢復心靈清明的作業。
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「最受世人尊敬百大日本人」之一的禪學大師枡野俊明，透過禪學思想分享掃除帶來好運的道理。以自創的快樂生活法「幸子魔術」一躍成為日本家喻戶曉家政婦救星的沖幸子，亦分享許多實用整理術及歐洲經驗。融合東西雙方的觀點與訣竅，讓你清清爽爽、簡簡單單，回歸豐饒的初心。
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商品訊息簡述:
作者： 枡野俊明, 沖幸子
新功能介紹- 譯者： 葉廷昭
- 出版社：大好書屋
新功能介紹 - 出版日期：2018/02/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
衛武營管風琴彈簧斷 演出被迫中斷20分
管風琴之王卡麥隆卡本特，24日晚間在高雄衛武營國家藝術中心登台，表演途中因為彈速過快送禮酒推薦熱賣商品英文，其中一支音管的彈簧居然斷裂，使得表演被迫中斷了20分鐘，所幸工作人員緊急排除問題才讓表演得以繼續，雖然有網友認為管風琴故障有點糗，但不少觀眾不以為意，認為這並不影響整體演出精彩度。
身穿花紋褲，腳踩高跟皮鞋，有「管風琴之王」稱號的卡麥隆卡本特，一身超潮裝扮，熟練操作管風琴，為觀眾帶來炫麗的表演，而他24日晚間來到高雄衛武營國家藝術文化中心，演出到一半管風琴卻出問題，讓表演被迫中斷。
工作人員：「剛才我們兩位就是管風琴的廠商，他來這邊檢查，踏板功能是不是都正常，所以現在要等它的系統，重新再開啟之後，一切都正常之後，我們就可以繼續地進行，真的是感到非常抱歉。」
根據了解，卡麥隆演奏巴哈名曲時，其中一支音管的彈簧因為彈速過快而斷裂，管風琴的踏板也因此卡住，雖然工作人員緊急故障排除，還是讓演出中斷20分鐘，而這段插曲也讓網友留言，表示糗到一個爆炸，修好上台後，彈沒幾分鐘又壞了，不過也有人出面緩頰，感謝工作人員的臨場反應，而且卡麥隆最後還彈三首安可曲，絲毫沒受到表演中斷影響。
雖然管風琴故障讓表演留了一絲遺憾，但不少觀眾不以為意，還是感謝卡麥隆帶來精采演出，衛武營的管風琴，擁有9千多支音管，是亞洲最大，平時每季都有定期保養，這次卻出包，衛武營表示，他們已經和管風琴廠商取得聯繫，將會做進一步的檢查，希望這種事情不會再發生。
胃食道逆流5地雷飲食！營養師眼中3大顧胃好食揭曉
【早安健康／簡鈺樺營養師】火燒心！一鼓酸液衝上來，好不蘇胡 #胃食道逆流的痛苦
「打了一個嗝，甚至是突然間一股氣衝上食道，滿口酸味灼熱感」這樣的情況稱之胃食道逆流 (gastroesophageal reflux disease, GERD)是民眾常常遇到的問題。舉凡壓力、飲食習慣、生活習慣、吸菸、藥物等皆會導致發生。
多數民眾面對這樣的困擾，是由於「飲食習慣不良」所加劇影響，可嘗試透過以下方式來做改善與修正。
胃食道逆流常見因素：
- 下食道括約肌功能不全：當食道壓力小於胃內，容易導致胃酸逆流，導致俗話所稱「火燒心」的出現，也就是食道會有類似灼熱感
- 食道粘膜過度刺激
- 過度刺激胃酸分泌
胃食道逆流3大飲食改善秘訣+行為修正
- 預防降低下食道括約肌的壓力來避免胃酸逆流，避免油膩、高脂肪食物，由於過高含量脂肪會降低下食道括約肌的壓力；此外，巧克力、酒、甚至薄荷還有含咖啡因的飲品，如：咖啡、茶、可樂都會降低下食道括約肌的壓力。
- 減少對食道粘膜的刺激：過度極端刺激的飲食型態，如：太酸、過度辛辣、太燙、太冰，都容易影響我們的食道粘膜，應該避免或減少。
- 減少胃酸分泌和侵蝕的部分，可以利用少量多餐，同時避免暴飲暴食，培養細嚼慢嚥的用餐形式。甚至大餐和餐後習慣來份甜點的習慣也應降低頻率，由於高脂肪、高蛋白質會顯著增加胃酸分泌。
- 而至於最後一點行為修正：
- 睡前2~3小時勿進食，讓腸胃道好好休息
- 餐後勿平躺下或是直接坐著，可以緩緩走動幫助腸胃道蠕動消化
- 戒菸
最後建議幾個
顧胃好食材
：像是山藥、秋葵、白木耳。
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作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
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