【超人氣產品】做對選擇，讓生活變輕盈：別讓他人的要求支配你，找回自己的空間與自由-大家都搶買
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商品訊息功能:
商品訊息描述: ◎全美最受歡迎的女性成長專家教你不再瞎忙過日
◎挾百萬暢銷書實力，蟬聯《紐約時報》等各大暢銷榜
暢銷商品◎Amazon☆☆☆☆☆推薦，30萬讀者好評：精彩實用
生活不是只有一堆待辦事項，
學會說「不」、明白每個選擇帶來的結果，
團購人氣產品歸還自己該有的美好！
你知道嗎？在扣除工作、用餐、睡眠、家務與雜事的時數之後，我們每週可以保留給自己的時間只有3.5小時，等於一天只有半小時！
省錢大作戰
在接近滿檔的生活行程中，我們在面對各種邀約與他人的請求時，答應還是不答應，往往會影響我們一整天、甚至更長時間的心情與行程。要是做錯選擇，不但時間馬上不夠用、私人的空間沒了，沉重壓力也隨之而來。
生活中有太多情況需要我們做出選擇。本書作者麗莎結合了她的自身經驗與聖經的智慧，以輕鬆有趣的口吻和我們分享：什麼才是最好的選擇？如何辨識這是不是個好選擇？做選擇時有什麼技巧？選擇拒絕他人時該怎麼做？
網拍熱門產品此外，本書將幫助你：
．以真正的愛來治癒「害怕被討厭而討好人的毛病」
．學會說小小的「不」，跳脫「令他人失望的罪惡感」
．藉由智慧的決策過程，克服難以抉擇的苦惱
．在面對各種要求與狀況時，每天都做出最好的選擇
送禮
我們所做的選擇，將變成我們所過的生活。藉由誠實面對、覺察評估、從容關注、親身練習以及智慧之心，就能做出最符合當下情境的最好選擇。你將發現，只要選擇對了，就更能善用時間，減少壓力，為靈魂找到空間，活出有成就與價值的自己！
名人推薦
知名電視主持人 李晶玉
靈修輔導 李純娟修女
心靈作家 彭蕙仙
幸福主播 張珮珊
心理治療師 張宏秀
廣播節目主持人 劉麗紅
──明智推薦（依姓氏筆畫排列）
【各方好評】
這是一本用活生生的故事砌成的「選擇指南」，非常生活化的讀物，她的話不繞道。──李純娟，靈修輔導
好康
凡是受這種情況折磨的人，將發現麗莎的忠告非常及時而且實用。我就是這樣。──路卡杜（Max Lucado）牧師，美國百萬暢銷書作家
學習如何說「不」是一項生存的技能，特別是對身為女性的我們而言。──里莎喬．貝克（Lisa-Jo Baker），女性成長機構Incourage.Me經理
謝謝這本書，我要用最好的選擇與親切的「不」讓自己生活重新上軌道。──帕斯蒂．克萊蒙（Pasty Clairmont），知名演說家、心靈成長書作家
開箱炫耀文
折扣情報本書正是寫給我們這些行程過於緊湊、需要有人提醒來改變的人，這是最佳的做選擇指南。──席莉茲（Liz Curtis Higgs），美國CBA「女性最愛」暢銷書作家
網路熱銷商品對於我和每位忙碌的職業女性與家庭主婦來說，這個主題來得正是時候。──掃娜．尼奎斯特（Shauna Niequist），心靈成長書作者
如果你也和我一樣，在你希望自己有勇氣說「不」時卻說了「是」，那麼本書將讓你改變這種情況。──沃許詩（Sheila Walsh），美國知名福音歌手、作曲家、節目主持人
經典產品
商品訊息簡述:
作者： 麗莎．特克斯特
新功能介紹- 原文作者： Lysa TerKeurst
- 譯者： 陳淑娟
- 出版社：啟示
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/16
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
迷人又罪惡！彰化「水果塔甜點」藏在市郊的高水準甜點 | 旅遊 | 聯合新聞網
又罪惡又迷人，吃甜點的享受從來不限於嘴巴，一口咬下的幸福感更是療癒心情的必勝武器。嚴選素材，職人手藝，彰化的甜品老饕們，「DeerHer甜點廚房」值得你一試。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 位於彰化市與和美交界處，靜靜開在線東路上的白色小平房，低調的外觀需要你經過時定睛細看，內行人才知道的美味甜點原來藏在這裏面。. } }); } （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 不在市區的好處就是空間寬敞舒適，店內的用餐區比起一般甜點店大上不少，就連外面停車都很方便(最多可停至13輛)，反而很適合好好享受一個不被打擾的午後，品嘗美味甜點。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 冰櫃裡排滿當日製作的甜點，從蛋糕、塔類到泡芙都有，馬上就來看看最推薦的招牌點心吧！（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 特別的糖棕色尖頂是考過的義式蛋白糖霜，搭配酸度亮眼的「檸檬塔」，剛好達成適合入口的溫暖平衡，下層的檸檬奶油餡選用經嚴格挑選的屏東檸檬，除了酸度外，香氣也很明顯。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 塔類的成敗餡料只佔一半，薄酥的塔皮不但不溼軟，細緻的便宜省錢層次感更讓人驚豔，就算與餡料一起入口一樣有明顯的烘焙香氣，是非常值得一吃的塔皮。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 先酸後甜，比起剛剛酸爽的口味，「藍莓乳酪塔」的口感更濃郁，在滿滿覆蓋的藍莓下面，是海綿蛋糕與法國乳酪餡，讓內外分別呈現鬆軟跟酥脆的口感，最底層由黑莓、藍莓、覆盆子熬製的果醬帶出整個塔的主題與風味。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 夏天吃水果不得不提萬人迷愛文芒果，「2018流行商品彌月送禮推薦DeerHer」的「芒果塔」也是細節滿滿讓人一吃著迷。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 上面看似滿滿的芒果丁其實不單純，裡面還混合了手工自製的芒果凍，所以在口中除了芒果的果肉與纖維感外，還有Q彈的咀嚼樂趣，整體是很適合夏天的爽口滋味。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 如果真的太愛芒果，水果塔已經不夠滿足你，試試大份量的「芒果方舟」吧！滿出盒子高度的大塊芒果，墊著海綿蛋糕、芒果卡士達乳酪餡與芒果果凍，一共包含三種不同口感的芒果體驗，份量夠大就算兩個人分食也很足夠。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 滿出盒子高度的大塊芒果，墊著海綿蛋糕、芒果卡士達乳酪餡與芒果果凍，一共包含三種不同口感的芒果體驗，份量夠大就算兩個人分食也很足夠。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 最簡單也最迷人，「爆漿泡芙」要用強勢的口感征服你，外皮薄帶輕酥，有微脆的顆粒感，咬開馬上報出滿滿卡士達香堤，仔細一看，發現滿滿的香草籽，真材實料不開玩笑。如果提前一天以上預定的話，還享有買十送一的優惠呦！（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 在店內吃甜點當然少不了飲料做陪，尤其現在的大熱天，來杯冰沙最對味。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 「草莓冰沙」是店家特別保留當季大湖草莓並急速冷凍，在夏天也可以吃到最對時的新鮮風味，享受淡粉色的迷人質地入口要快，因為【DeerHer】容量給得超大方，再慢可能會滿出來。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 自栽薄荷製作，清爽消暑的「檸檬薄荷冰沙」很適合用來轉換味覺使用，如果一次要品嚐多種口味甜點選它就沒錯。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 今年夏天還推出了很夢幻的公主系列氣泡飲，誘人的色彩都來自天然素材。有來自紫紅色綜合莓果的「Snow White(白雪公主精選優惠專區)」；亮眼橙黃的「Belle(貝兒」是芒果與葡萄柚做基底加盎新鮮橙瓣；最後夢幻的藍色是從梔子花而來，「Cinderella(仙杜瑞拉)」是檸檬薄荷與花粉籽的健康搭配。三種超夢幻的氣泡飲第二瓶還有半價優惠！（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 如果你曾經關注過喜餅，那第一次認識「DeerHer」可能是出名的喜餅工坊，有別於市售大量製作的餅乾禮盒，手做的溫度與質感都很值得新人來試一試呦！（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 新鮮、安全、食材嚴選，在享受的同時依然照顧健康，為了美味甜食你願意不遠千里？那你怎麼能錯過「DeerHer甜點廚房」！（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook DeerHer甜點廚房地址：彰化縣和美鎮線東路二段712號電話：04 733 0289營業時間：週三至週日 13:00~19:00 週一、週二公休粉絲專頁：https://bit.ly/2VAlSrz想知道年終募集必買清單更多全台精彩生活資訊，請上「ShareLife分享生活」想知道更多旅遊美食資訊，請追蹤按讚「udn走跳世界」
雞肉：肉類中的紓壓天王！放鬆助眠、直腸癌風險降50％
【早安健康編輯部】雞肉是肉類裡面脂肪含量最低的，特別是雞胸肉部分。雞胸肉每100g之中含有23g蛋白質，並且富含必需胺基酸。覺得吃起來乾澀，可撕成細絲狀食用。同時，雞胸肉也是肉類中的紓壓天王，可快速消除疲勞、具有讓身心放鬆、助眠的效果。
一餐換吃雞肉，降20％大腸癌、50％直腸癌
富含蛋白質、礦物質以及維生素的雞肉是良好的營養食材。美國哈佛大學研究顯示，年輕時常吃雞肉可降低大腸癌風險。這項從90年代起針對2萬名青少女進行的研究發現，比起常吃牛、羊肉的人，常吃雞肉的人罹患腺瘤風險較低；若將每天一餐的紅肉換成了雞肉，可降低20%罹患大腸癌風險，罹患直腸癌風險也降低達50%。
雞肉能防癌的原因並未受到確認，不過日本北海道大學一項研究指出，高脂肪含量飲食會導致腸道細菌失衡，因此可能與雞肉的脂肪含量比起紅肉較少有關。另一項發表於《美國胃腸學期刊》的研究，調查了1500名曾接受大腸瘜肉切除手術的患者，結果發現四年內較常吃雞肉（特別是雞胸肉）的患者，瘜肉復發機率減少21%。
雞肉除了富含蛋白質、脂肪含量低，還含有維生素B、菸鹼酸以及鈣、硒、甲肌肽等營養成分，因此不妨將每天其中一餐的肉類換成雞肉，減脂又防癌。
吃全熟雞肉、勤洗手，不染禽流感
世界衛生組織提供民眾食用禽肉之建議：約70ºC以上烹煮禽肉類，可以使禽流感病毒不活化。故民眾食用「完全煮熟」的禽肉、蛋類，是不會有感染禽流感病毒的危險。
- 選購貼有「防檢局屠宰衛生合格」標誌的禽肉。
- 勤洗手：處理生肉後、烹調食品前都應該用肥皂徹底清洗雙手（大約20∼30秒）。
- 生肉和熟食要分開、分層貯存處理：生肉要妥適包裝，避免汁液滴落；處理生肉和熟食應使用不同的刀具及砧板，避免交叉污染。
- 烹調禽肉時，內部溫度需要達到70℃持續30分鐘，或者達到80℃持續1分鐘：禽肉煮熟時其湯汁澄清，且貼骨肉不應為粉紅色。如禽肉烹煮後仍有粉紅色肉汁流出或禽骨中心部份呈紅色，應繼續烹煮至完全熟透。
- 處理蛋類時應先清洗蛋殼：蛋殼可能受到禽類糞便的污染，因此要先清洗蛋殼後再烹煮。並避免食用生的和半熟的蛋（如生雞蛋沾醬、半熟溏心蛋等），蛋應烹調至全熟再食用。
- 經常使用10%的漂白水進行環境及抹布等消毒工作。
資料來源：衛福部食藥署《藥物食品安全週報》（第487期，2015/01/16）
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